Linns triathlon

Jag har ju vart sjuk hela veckan och knappt rört en fena sen i tisdags så för mig är det inte så stor skillnad på veckan och helgen.. :) Svante är i Göteborg fram tills söndag så jag är ensam, helgänka eller vad kallas det? :)

Ikväll har jag varit ute med mina föräldrar och käkat och sen hjälpte jag till lite i sekretariatet på IBK Vänersborgs herrmatch. Men jag längtar tills imorgon, då får jag äntligen träffa alla mina tjejer!

Fick ett litet städryck för en halvtimme sen så det är väl lika bra att fortsätta....

Ha en jättebra helg, på måndag sätter träningen igång ordentligt igen!!

Under vintern är det svårt att hålla sig frisk och unvika alla förkylningar, influensor, vinterkräksjuka osv.
Ofta är man inne i en riktigt bra träningsperiod när det slår till och man blir sjuk, typiskt eller hur?

De flesta har nån sorts spärr som talar om när vi inte ska träna vid t.ex. halsfluss, magsjuka och feber men ibland känns gränsen mellan frisk och sjuk lite luddig. Om man är lite snuvig eller har lite hosta är det plötsligt inte lika självklart att skolka från träningen.

Mitt råd; TÄNK OM.

När man har en infektion (förkylning t.ex.) i kroppen arbetar immunförsvaret och framförallt hjärtat väldigt hårt för att bli av med den.
En kropp som då samtidigt utsätts för fysisk träning orkar inte med att jobba med båda delar och eftersom kroppen prioriterar att kämpa mot infektionen blir träningseffekten väldigt låg.
Den fysiska ansträngningen hindrar kroppen att motverka infektionen och gör att tillfrisknandet tar längre tid än nödvändigt.

Förutom att träningseffekten minskas och det tar längre tid att bli frisk så finns det väldigt allvarliga konsekvenser; hjärtmuskel- eller hjärtsäcksinflammation. Båda påverkar hjärtats förmåga att slå och kan ge bestående men. Vill det sig riktigt illa kan det leda till döden.

Trots riskerna finns det folk som tar värktabletter för att ta ner febern och bli av med förkylningssymptomen – och sedan går till gymmet. Symptomen i sig kanske inte är så allvarliga, men de berättar att allt inte är som det ska i kroppen. Man lurar alltså kroppen att känna sig frisk, men infektionen finns fortfarande kvar.

Många tror att det är skonsammare att styrketräna än att ta en löprunda i skogen om man är lite halvkrasslig, men det är snarare tvärtom.
När man styrketränar blir man ju inte andfådd på samma sätt som när man springer eller utför annan lågintensiv träning. Däremot utsätter man hjärta och muskler för plötslig ansträngning och kraftfulla blodgenomströmningar. Styrketräningen sätter igång en tillväxtprocess i musklerna som kan pågå i flera dagar, och den processen distraherar immunförsvaret

Så håll er hemma tills ni känner er helt bra, det är inte värt det!
Var rädda om er, kram!


Efter mitt första triathlon = utmattad....

Som ni säkert inte missat har Reebok kört en kampanj det senaste halvåret som gäller deras Easytoneskor.
De har ju en rundad sula som ska träna vader, lår och rumpa med upp till 28% mer än vanliga skor.
Inspirationen sägs komma från BOSU-bollen.



Jag, som gärna går promenader, tänkte prova dessa skor och köpte därför ett par i oktober tror jag.
Det finns massor av modeller, material och färger osv.
Jag valde att köpa ett par med lite mer slitstark yta som jag impregnerade och dom har hållt sig jättebra, trots att jag har använt dom rätt flitigt.

Men, den stora frågan, fungerar dom verkligen?
Jag tycker att jag märker skillnad, framförallt i vaderna. Man aktiverar små muskler i fötterna och benen som man kanske inte tränar så ofta annars och jag tror att det är där träningsvärken kommer.
Men vare sig som funkar eller inte, så är dom riktigt sköna att gå i!
Jag har nog aldrig haft ett par skor som passar mig bättre och som är så sköna.

REKOMMENDERAS!


1199:- på STADIUM.